Сладък тайландски Спанак Dip

Сладък тайландски Спанак Dip

  • Време за подготовка: 15 минути
  • Време за готвене: 2 часа 15 мин. Обезщетения: 20
  • 80% по-малко седалище на мазнини • 59% по-малко калории от оригиналната рецепта. Тази смес може да се използва и за свеж обяд идея-разпространението го цялото gr ...

Съставки

1 - чаша нарязан пресен спанак

3/4 - чаша без мазнини заквасена сметана

3/4 - чаша Yoplait® без мазнини ябълка
1/4 - чаша счупена пресен мента
1/4 - чаша ситно нарязани без ароматизирани фъстъци
1/4 - чаша намалено мазнина фъстъчено масло
1 - супена лъжица мед
1 - супена лъжица намалена натриева соя сос
1 - до 2 чаени лъжички смачкан червен пипер
- нарязани фъстъци (по избор)
- пресни листа от мента (по избор)
- асортирани зеленчукови драперии (като обелени бебешки моркови, тиквички, или червени сладки пипер ленти)

Стъпки
1. В средна купа, съчетайте спанак, заквасена сметана и кисело мляко. Разбъркайте в счупения мента, 1/4 чаша фъстъци, фъстъчено масло, мед, соев сос и натрошен червен пипер. Покрийте и охладете за 2 до 24 часа. Ако желаете, гарнирайте с допълнителни нарязани фъстъци и пресни листа от мента. Сервирайте със зеленчукови драперии

Сподели С Приятели

Подобни Рецепти

add