Тайландска тилапия с фъстъчен сос

Тайландска тилапия с фъстъчен сос

  • Времето за приготвяне: 15 мин
  • време за готвене: 20 мин
  • доза: 4

Пет съставки и 20 минути е всичко, което трябва да направите тези азиатски стил тънки филета филе в тиган за вкусна вечеря - сервирайте ...

Съставки

2 - чаени лъжички рапица или растително масло
1 - чанта (1 lb ) замразени зеленчуци (около 4 1/2 чаши)
1 - супена лъжица рапица или растително масло
4 - филе от тилапия с дебелина около 1/2 инча
4 супени лъжици фъстъчен сок

Стъпки

  • 1. В 12-инчов тиган тиган, нагрява се 2 чаени лъжички масло над висока температура. Добавете замразени зеленчуци; готвене 4 до 5 минути, като се разбърква често, докато не се разхлаби. Разделете зеленчуците между 4 блюда за вечеря; за да се запази топло.
  • 2. Добавете 1 супена лъжица масло към същата тиган; намаляване на топлината до средно високи. Добавете рибни филета; готвят 3 минути. Превърнете рибата; лъжица и се разпространява 1 супена лъжица фъстъчен сос над всяко филе да покрие. Кук около 4 минути по-дълго или докато рибата се разпада лесно с вилица. Сладка риба със зеленчуци

Експертни съвети

  • Ако вашият фъстъчен сос е твърде пикантен, използвайте 3 супени лъжици сос и го разбъркайте с 1 супена лъжица мед, за да омекотите козирката
  • Може да се използва всеки вид риба.
  • Няколко вида зеленчуци се разбъркват на пазара; изберете любимата си смес

    Сподели С Приятели

Подобни Рецепти

add